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Schlafmedizin

Entspannung
Lösen seelischer und körperlicher Spannungen. Personen, die entspannt sind, gelingt es leichter einzuschlafen, denn sie befinden sich in einem Zustand der psychischen und physischen Ruhe. Entspannung und Stressabbau kann man auf verschiedenen Wegen erreichen, z.B. mit Hilfe gezielter Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training oder dem Verfahren der Muskelrelaxation, aber auch mit Hilfe von Sport, der dabei hilft, Belastungen aller Art zu bewältigen und die Stresshormone abzubauen.
 
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